Beta alanina è un aminoacido con la capacita di rallentare il processo di acidificazione dei muscoli. Con le altre parole, funziona come un “buffer”. Durante l’allenamento si accumulano i prodotti di rifiuto del metabolismo che gradualmente prevengono la contrazione muscolare. È una delle cause del fallimento muscolare.

Il più spesso prodotto di rifiuto è acido lattico che poi decompone in ioni d’idrogeno. Da qui nasce il ben noto senso di bruciore – “burn effect” nei muscoli.  

Beta alanina riduce e rallenta l’effetto dei prodotti di rifiuto e si raccomanda ad aggiungerlo ad ogni allenamento.